自製減肥點心–瓜茶凍

在減肥的時候,最怕的就是肚子餓過頭,失去理智,看到什麼就偷吃什麼,造成減肥的目標前功盡棄,十分可惜。

所以站長就在這裡來教大家,如何用非常簡單的步驟,自製減肥小點心,冰冰涼涼的小點心,在這個夏天一定可以陪您渡過體重管理的日子,在夏天結束之前,擁有一個讓別人羨慕的好身材!

下面這張圖片,就是我們今天的主角~~沒有熱量的瓜茶凍~~

2014-05-07 06.39.50

看起來很讓人心動吧,現在我們就來教大家怎麼自己做。

首先,材料很簡單,只要一條洋菜(俗稱菜燕,在全聯就可以買得到):

2014-05-06 10.47.39

以及賀寶芙的【瓜拉那豆速溶茶飲】:

2014-05-06 12.08.48

很簡單吧,就這兩樣而已。那我們就開始囉!先找到一個中等的白鐵鍋,用飲水機加過濾過的水(冷水即可):

2014-05-06 10.47.12

然後取出洋菜,拿出1/3即可:

2014-05-06 10.48.19

先放入鍋子中:

2014-05-06 10.49.34

然後準備好外鍋的水,大約是水杯的1/3到1/4就好了:

2014-05-06 10.50.10

準備好了之後,就把鍋子放入電鍋中煮到開關跳起之後,再悶約10分鐘就可以了。這時候,我們就可以來準備要加進去的瓜茶。也是用同一個水杯,先加兩匙瓜茶粉:

 

2014-05-06 10.51.23

2014-05-06 10.51.39

然後再加熱水把茶粉沖泡開,如下所示:

2014-05-06 10.52.04

等到洋菜煮好之後,目視確定洋菜是否都已溶解。然後把鍋子從電鍋中取出,加入剛剛泡好的濃瓜茶:

2014-05-06 11.19.49

用湯匙攪拌到均勻:

2014-05-06 11.20.18

2014-05-06 11.20.59

這時候,如果需要做造型,就可以把湯汁倒到我們事先準備好的容器或模型即可。站長比較沒有情調,只準備這個:

2014-05-06 11.22.22

到這裡,基本上就完成了。等涼一些,放到冰箱中冷藏就可以囉!我們中午放到冰箱,到了傍晚用刀子切開,放到盤子上,就可以享用囉!

2014-05-07 06.39.14

2014-05-07 06.40.50

2014-05-07 06.52.10

很棒吧!如果大家覺得不甜不好吃,也可以在過程中加一些糖,不要太多,以免熱量太高,反而影響到減肥的進度!

另外,如果想要有【花茶凍】的感覺,沒問題,賀寶芙還有花茶風味的【草本濃縮速溶茶飲覆盆子口味】:

2014-05-06 12.09.10

2014-05-06 12.09.26

有紅茶萃取物、綠茶萃取物、小豆蔻、錦葵、洛神花粉末,這樣子做出來的花茶凍,一定會讓您讚不絕口!等大家的食用心得囉!

 

(1225)

發表迴響